Фитбол – помощник в сжигании калорий и укреплении мышечной системы тела


Рейтинг: Раздел: Вещи

ball.jpg

Кто бы мог подумать, что сюжет великолепной картины «Девочка на шаре», написанная кистью великого художника Пабло Пикассо, вызвавшая в начале ХХ века ажиотаж среди истинных поклонниц красоты и грации, сегодня станет привычным действом, совершаемым в любом спортзале, гимнастическом центре, фитнес клубе и в стенах частных домов и квартир. Изящно восседая на большом круглом мяче, девушки всего мира добиваются колоссальных результатов в потере веса, укреплении групп мышц тела и приведении тела в тонус.

Немного истории…

Имя этому волшебному фитнес мячу – фитбол. Это гениальное творение, «оседлав» которое можно выполнять целые комплексы упражнений для похудения, а также поддержки отличной физической формы, было придумано швейцарским физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах. Изначально мяч применялся исключительно в реабилитационных целях. Он помогал пациентам, имеющим повреждение вестибулярного аппарата, ЦНС и позвоночника, уже через пару месяцев занятий почувствовать явные положительные изменения в общем состоянии здоровья, которые фиксировались врачами.

Ныне фитбол повсеместно используется не только в стенах мед. организаций, но и получил широкое распространение среди поклонников красоты, стройности и врагов избыточного веса.

Почему же именно фитбол?

Главным преимуществом похудения с фитболом является то, что этот спортивный снаряд во время занятия требует работы практически всех групп мышц человеческого тела. Помимо этого упражнения на таком гимнастическом мяче прекрасно развивают равновесие и формируют красивую правильную осанку.

Правильно подобранный комплекс занятий на фитболе поможет вам навсегда забыть, что такое боли в суставах, спине. А все благодаря тому, что эти упражнения активно тренируют выносливость мышечной системы, делая ее гибкой, пластичной и сильной.

Очень многие упражнения, выполняемые на фитболе, направлены на получение рельефных «квадратиков» в области пресса. Даже самые простые движения на равновесие требуют работы мышц спины, брюшных и косых мышц живота.

И конечно активная потеря калорий. Каждое упражнение, выполняемое на фитболе, ускоряет обмен веществ в организме.

Как правильно подобрать фитбол для занятий

Сегодня в магазинах среди разнообразия фитнес товаров можно отыскать два «круглых брата»: фитбол и медбол. Медбол – это мяч сравнительно небольших размеров, используемый в упражнениях на сжимание. Этот снаряд помогает увеличить силу повышения тонуса отдельных групп мышц. Фитбол – большой резиновый мяч для разнообразных фитнес упражнений.

Существует основные правила, которых следует придерживаться во время покупки фитбола:

· Выбирайте себе мяч по росту. Как правило, на всех «хороших» фитболах есть этикетка с таблицей соотношения диаметра и роста

· Лучше приобрести мяч с шипами (пупырышками). Такой гимнастический снаряд поможет вам не только похудеть, но и будет осуществлять дополнительные массажные манипуляции, помогая мышцам прийти в тонус.

· Обращайте внимание на качество и запах резины.

Кстати, если еще один очень простой способ подбора фитбола, который станет идеальным именно для вас. Нужно просто сесть на мяч, как на обычный, стул, так, чтобы образовался прямой угол. Если ваши колени оказались на уровне или чуть ниже области таза, значит, этот снаряд вам подходит.


Оцените статью:


(Нет голосов)


Текст сообщения*
:) ;) :D 8) :( :| :cry: :evil: :o :oops: :{} :?: :!: :idea:
Защита от автоматических сообщений
 

Читайте также:


Плюшевый мишка, история создания. Часть 1
30.04.2009

Визитка – самый надежный партнер
23.01.2009

Бюстгальтер с причудами
21.11.2008

Copyright 2008-2012. Все права принадлежат ООО "ИМПЕТ" inf@impet.ru
Перепечатка материалов сайта разрешается только с согласия администрации.
Работает на 1С-Битрикс: Управление сайтом