Проснись, если хочешь


Рейтинг: Раздел: Здоровье

prosnis.jpg

Если звуки будильника смогли оторвать голову человека от подушки, но не превратили его в работоспособного члена общества, на помощь приходит ароматный кофе. Считается, что он способен повысить тонус организма и буквально разбудить мертвого, придав любому зомби бодрости и прыткости. Однако, как выяснилось, не только кофе обладает подобными чудодейственными свойствами.

Возьмем, к примеру, обычное яблоко – оно содержит фруктозу, дающую энергию аналогично кофеину, но в отличие от него не оказывает на организм никакого отрицательного воздействия. К тому же в яблоке содержатся клетчатка и витамин С, благодаря которым улучшается работа кишечника и поддерживается иммунитет.

Бороться с сонливостью помогает и шоколад. Учитывая то, что он не совсем безопасен для фигуры, использовать средство нужно не часто, периодически меняя плитку на вкусный горячий напиток. Продукт из какао бобов способен наполнять энергией и улучшать настроение, содержит витамин В12, помогающий росту и полноценной работе мозга, а также пищеварительной системы.

Каждый из нас замечал, что зимой, когда солнце над горизонтом поднимается поздно, просыпаться значительно труднее. Свет, солнечный или искусственный, является раздражителем, не позволяющим нашим глазам закрыться не только по утрам, но и в течение всего дня.

Таким же раздражителем, помогающим в экстренных ситуациях, считается нашатырный спирт. Так называемым нюхательным солям под силу не только приводить в чувство потерявших сознание барышень или больных, но и прояснять мысли в голове, будить во время рабочего дня, когда глаза просто слипаются. Вот только злоупотреблять этим не стоит – регулярное вдыхание паров нашатырного спирта может привести к ожогам слизистой носа.

При отсутствии кофе быстро проснуться помогут энергетические напитки, содержащие кофеин. Проверенное, но, к сожалению, небезопасное средство, невзирая на то, что надписи на баночках утверждают обратное.

Запахи и вкус оказывают большое влияние на наши рецепторы и будят ничуть не хуже звуков будильника, особенно, если это свежеприготовленная пища. Лучше всего в деле борьбы с сонливостью помогают куриные яйца, содержащие витамин В, и блюда из цельного зерна, в которых достаточное количество витамина В12, железа и углеводов. При таком завтраке кофе может и не понадобиться.

Как не вспомнить и про любимую утреннюю зарядку? Чтобы ощутить бодрость совсем необязательно отправляться в тренажерный зал – достаточно заниматься дома. Упражнения на растяжку или йога распределяют кровь по органам и улучшают кровообращение, что помогает проснуться естественным образом.

После физических упражнений следует подумать о воде. Причем речь идет не только о контрастном душе, но и о приеме ее внутрь. Необходимость выпить стакан воды поутру разбудит любого – если без пищи человек способен прожить 3 недели, то без жидкости – не более трех дней. Привычка выпивать каждое утро стакан воды помогает легко просыпаться и высыпаться.

Последнее чудо-средство – музыка. И дело не в том, что сами звуки являются хорошим раздражителем, но и в том, какая музыка звучит из динамиков. Умываясь и одеваясь под ритмичную мелодию, человек забывает о вялости и скуке, заряжается энергией и готов свернуть горы.


Оцените статью:


(Голосов: 2, Рейтинг: 5)


Текст сообщения*
:) ;) :D 8) :( :| :cry: :evil: :o :oops: :{} :?: :!: :idea:
Защита от автоматических сообщений
 

Читайте также:


Пора, красавица, проснись!
06.02.2009

От айкидо до ай-хо
30.01.2009

Цветы – дети жизни
18.09.2009

Copyright 2008-2012. Все права принадлежат ООО "ИМПЕТ" inf@impet.ru
Перепечатка материалов сайта разрешается только с согласия администрации.
Работает на 1С-Битрикс: Управление сайтом